Es más facil seguir viviendo sin prestar atención, pues al fijarnos, quizá nos demos cuenta que no estamos donde queremos estar, no hacemos lo que queremos hacer, .... Respira ...
Respira...
Es el primer paso para cambiar,
Respirar conscientemente, en calma, puede hacer que recobres el control sobre ti, y después es más facil enfrentar aquello que sin duda ya sabemos, aunque no lo miremos de frente, aquello que nos vas a dar las pistas necesarias para iniciar una cambio o definir aquello que queremos cambiar.
La respiración es un acto natural, sin ella la vida se acaba, respirar conscientemente, significa poner atención a este acto tan mecánico y a la vez olvidado de tomar aire por la nariz, y soltarlo por la nariz, o
tomar aire por la nariz y soltarlo por la boca, (otras variantes de inhalación y exhalación requieren de entrenamiento y supervisión, para que puedan ser efectivas en todo su alcance) ambas formas de respiración te llevan a estados distintos, lo más importante, es que respires sin forzar, con naturalidad, hasta ir dando te cuenta de tu capacidad de inspiración , y de capacidad de exhalación, así aumentando tu exhalación, expulsando cada vez más aire, podrás aumentar tu capacidad respiratoria, y con ello mejoras tu salud, y seguro que eso te lleva a una mejor vida.... Práctica, es casi gratis....
Respira...
Es el primer paso para cambiar,
Respirar conscientemente, en calma, puede hacer que recobres el control sobre ti, y después es más facil enfrentar aquello que sin duda ya sabemos, aunque no lo miremos de frente, aquello que nos vas a dar las pistas necesarias para iniciar una cambio o definir aquello que queremos cambiar.
La respiración es un acto natural, sin ella la vida se acaba, respirar conscientemente, significa poner atención a este acto tan mecánico y a la vez olvidado de tomar aire por la nariz, y soltarlo por la nariz, o
tomar aire por la nariz y soltarlo por la boca, (otras variantes de inhalación y exhalación requieren de entrenamiento y supervisión, para que puedan ser efectivas en todo su alcance) ambas formas de respiración te llevan a estados distintos, lo más importante, es que respires sin forzar, con naturalidad, hasta ir dando te cuenta de tu capacidad de inspiración , y de capacidad de exhalación, así aumentando tu exhalación, expulsando cada vez más aire, podrás aumentar tu capacidad respiratoria, y con ello mejoras tu salud, y seguro que eso te lleva a una mejor vida.... Práctica, es casi gratis....
