Mirar para Ver

Mirar para ver

Cuando nuestros ojos ven, tenemos una impronta de luces y sombras, que nuestro cerebro procesa de forma automática, devolviendonos una imagen, que rápidamente se tiñe de recuerdos para cuidarnos con esa visión y defendernos, para producir un supuesto control o estabilidad y por ende, supervivencia.
Mantener y traspasar esos instantes sin reaccionar a este proceso nos lleva a mirar, estar presentes y seguir recibiendo esa luz y esa sombra de forma abierta sin filtro, permitiendo que se conforme y se defina per se.

La mirada de unos ojos llenos de odio odia,
La mirada de unos ojos llenos de amor ama.
¿Cómo cambiar nuestra mirada?
Con presencia, tomando los recuerdos como pasado y los miedos como futuro.
Lo que ocurre aquí y ahora es todo lo que necesito mirar para ver.

Evita pasar de la mirada a la evaluación y sin querer al juicio o prejuicio y por hábito a la condena. Estemos presentes.

Pues es ahí, cuando encontramos la palabra que define, "el juicio y la condena", que nuestra mente nos muestra como resumen de la mirada, que parece que nos calma, cuando nos perdemos dentro de nuestro pasado y nuestro futuro, olvidando ser posiblemente nuevos.

Entonces recuerda no juzgar, ante la evaluación detente, continúa en la observación, así nacerá de ti una nueva mirada, aceptando lo que es y así por fin, ver.

Respira....

Es más facil seguir viviendo sin prestar atención, pues al fijarnos, quizá nos demos cuenta que no estamos donde queremos estar, no hacemos lo que queremos hacer, .... Respira ...
Respira...
Es el primer paso para cambiar,
Respirar conscientemente, en calma, puede hacer que recobres el control sobre ti, y después es más facil enfrentar aquello que sin duda ya sabemos, aunque no lo miremos de frente, aquello que nos vas a dar las pistas necesarias para iniciar una cambio o definir aquello que queremos cambiar.

La respiración es un acto natural, sin ella la vida se acaba, respirar conscientemente, significa poner atención a este acto tan mecánico y a la vez olvidado de tomar aire por la nariz, y soltarlo por la nariz, o
tomar aire por la nariz y soltarlo por la boca, (otras variantes de inhalación y exhalación requieren de entrenamiento y supervisión, para que puedan ser efectivas en todo su alcance) ambas formas de respiración te llevan a estados distintos, lo más importante, es que respires sin forzar, con naturalidad, hasta ir dando te cuenta de tu capacidad de inspiración , y de capacidad de exhalación, así aumentando tu exhalación, expulsando cada vez más aire, podrás aumentar tu capacidad respiratoria, y con ello mejoras tu salud, y seguro que eso te lleva a una mejor vida.... Práctica, es casi gratis....

En algún lugar, en un instante, algo te llamará la atención, y ahí comenzará tu búsqueda y crecimiento.... Te acompaño?

Eres el resultado de muchas experiencias

                                                          www.tallerdelalma.es

Paz interior

Cuando nos sentimos a gusto en el silencio, cuando podemos escuchar con calma, cuando observamos con atención, sin juzgar, simplemente recogiendo  información que se irá colocando, sin peso, en nuestro interior  hasta dar forma y definir un contenido, un criterio, que permita tomar una decisión... y pasar a la acción, estamos viviendo desde la Paz interior.

Cuando observando como nos sentimos nos damos cuenta que tenemos necesidad de ruido, de comunicación, de movimiento, de acción, pregúntate antes... ¿estoy agusto en el silencio? Si la respuesta es afirmativa adelante,  disfruta de las sensaciones del ruido, la comunicación, el movimiento.... etc..
Si la respuesta es negativa, respira... respira profundamente... tómate un tiempo... y en cuanto puedas entra en el silencio para que pueda aparecer ese contenido sin definir, sin criterio, que has dejado pasar dentro de ti sin prestarle atención, obsérvalo, no pienses, simplemente obsérvalo, acéptalo, aprende de él y déjalo ir.

Cuando en estos días,  por ejemplo,  alguien te recuerde algo que vió de ti hace tiempo, quizá de forma burlona y entre bromas,  si te afecta la situación, evita darle importancia, bromea tu también, ríete de ti mism@, pero más tarde cuando te sientas alterad@, con ganas de "no se que..."  Respira, respira profundamente, no dejes de respirar conscientemente y entra en el silencio, en la quietud para que te llegue el recuerdo quizá de ese comentario desafortunado sobre ti de hace tiempo, de forma burlona, y puedas escucharlo, ver lo que te hace sentir, aceptarlo, ver lo que has hecho para superarlo, estar agradecid@ por la oportunidad de sanar la experiencia y sentirte de nuevo en Paz.

El Bien Común

Hemos crecido buscando la individualidad a través de la comparación y eso no ha llevado a participar en una sociedad que  admira la productividad en detrimento de la creatividad, que premia el beneficio sin  poner atención en el proceso.

Aun estamos a tiempo de dar un giro a nuestra forma de vivir la vida. Podemos cambiar, podemos formar parte de una sociedad equilibrada y amorosa que vele por el crecimiento de los valores que van unidos al bienestar común.

Salgamos de la deshonestidad, la soberbia, los privilegios y entremos en el bien común, un espacio en el que todos somos necesarios, valiosos y verdaderamente iguales. El respeto es la llave.

Con una mirada a nosotros mismos que nos devuelva una pregunta:
¿Cómo puedo trabajar por el bien común?

Empezando por ti, tú eres el centro del bien común, tú irradias y formas parte de un todo maravilloso que tiene su origen en tu forma de mirar la vida, tus pensamientos y tus actos.

En la responsabilidad de tus actos invita al respecto como bandera, y a la humildad como espíritu, ambos darán como fruto satisfacción que rebosará de ti sin esfuerzo abonando el espacio del bien común, creando  felicidad. Pues observando lo que ocurre sin juicios, viviendo respetando y respetándonos, creamos una vida plena.

La Alegría

Cualquier acontecimiento de la vida que merme tu alegría ha sido creado para hacerte mas fuerte, con el objetivo de incéntivar tú búsqueda de la felicidad y para que desarrolles nuevas capacidades que te hagan sentir más pleno y con ello satisfecho y alegre. Tenemos una capacidad innata de reir que puede hacerse más grande con la práctica. Frecuenta lugares y personas que favorezcan en ti la sensación de alegría. Escucha atentamente todo cuanto te rodea, pero elige bien que vas a tomar y llevar dentro de tu corazón, pués a veces la palabras se dicen sin conciencia y gratuitamente. Respira profundamente siempre que puedas, por la nariz y hasta que sientas que tu diafragma se estira y da paso al aire hasta lugares de tu cuerpo que no sientes habitualmente. Dedícate en cuerpo y alma, con los cinco sentidos, a tu proyecto, trabajo, o emprendimiento, sea el que sea, conseguiras ocupación, que te hará sentirte capaz y con ello renovarás la ilusión por la vida, caldo de cultivo para hacer crecer en ti la alegría.

Gracias por la vida!!!

Sin duda la magia que nos rodea sólo es visible a los ojos de aquel que despliega su delicadeza y atención permitiéndose experimentar sin enjuiciar, aceptando lo que viene con la inocencia y la alegría propias de un niño, haciéndose uno con la naturaleza.

El lugar donde nos encontramos es el punto al que hemos llegado gracias a nuestras decisiones. Todas ellas han estado guidas por nuestro bagaje, conocimientos y experiencia. Sin duda nada de lo que ahora estamos disfrutando sería posible sin lo que anteriormente nos ha acontecido. Por todo ello y por lo que aun espero encontrar. Gracias por la vida!!!